בריאות למתחילים בימינו כבר לא פשוט כמו פעם לשמור על הבריאות. למעשה, אפשר להעביר ימים שלמים מבלי לצאת מהבית. את הכל מזמינים באינטרנט ומקבלים באמצעות שליחים, כך שאפילו על הפעולה הפשוטה של ירידה למכולת כדי להביא חלב אנחנו לפעמים מדלגים. במקום לשתות מים אנחנו שותים קולה, במקום לבשל אנחנו מזמינים המבורגר ובמקום לחרוש את השדה אנחנו חורשים את הרשת הוירטואלית. וכך, מבלי שאנו שמים לב, לאט לאט הגוף מתנוון והישבן שלנו מקבל צורה של כיסא משרדי, ובמקרה הגרוע יותר – של ספה.
איך עוצרים את כדור השלג הזה? אפשר להחליף את הנסיעה היומית לעבודה ברכיבה על אופניים. חצי שעה הלוך, חצי שעה חזור וכבר עשיתם את היומית שלכם אפילו מבלי להתאמץ יותר מדי, ובנוסף גם תיהנו מהימנעות מהפקקים. אם אתם גרים רחוק מהעבודה אז אופניים הם כנראה לא הפתרון שלכם. תוכלו לצאת להליכה או לריצה בפארק הקרוב אליכם, להירשם לחדר כושר בסביבת מגוריכם, או לעשות משהו רגוע יותר (אבל יעיל באותה המידה) כמו יוגה או פילאטיס. על מנת שלא לקנות חתול בשק מומלץ להיעזר בניסיונם של אחרים ולקרוא המלצות וחוות דעת ramkol. בכל מקרה – התחילו את הפעילות הגופנית בהדרגה, אל תשכחו לנוח בין אימון לאימון, לנשום עמוק, ולקחת אתכם בקבוק קטן של מי עדן לכל פעילות. בהצלחה!
